Полезные статьи/ 10.01.2019 в 21:18 / Filina

Если вы привыкли при любом недуге идти в аптеку, то вам обязательно нужно прочитать эту статью. Она поможет вам сэкономить деньги и развеет несколько мифов о народной медицине. 

Из статьи вы узнаете: 

5 действующих способов для поднятия иммунитета 
Действительно ли травяные чаи и сборы улучшают здоровье?
Как вылечиться без таблеток?

Повышенная раздражительность, постоянное чувство усталости, сонливость и упадок сил без видимых причин — это первые симптомы снижения защитной функции иммунитета. Сегодня мы расскажем о 5 эффективных способах поднятия иммунитета с минимальными финансовыми вложениями.

5 действующих способов для поднятия иммунитета

Первый способ: питьевой режим 

Наше тело на 80% состоит из воды. Да, об этом многие слышали, но мало кто заботится о питьевом режиме. Помимо чая, соков, кофе и других напитков необходимо пить чистую питьевую воду ежедневно. 

Что это мне даст? 

  • Улучшится состояние кожи; 
  • Появится больше энергии; 
  • Нормализуется работа ЖКТ; 
  • Ускорится процесс обмена веществ, что благотворно влияет на фигуру.

Второй способ: проветривание и увлажнение помещения 

Чем прохладнее воздух, тем легче нам работается. В душном и сухом помещении на выполнение привычных задач мы расходуем на 20% больше энергии. Для нашего организма — это дополнительная нагрузка и стресс. 

Чтобы улучшить свое самочувствие необходимо всего лишь регулярно проветривать комнату и следить за уровнем влажности в ней. 

Что это мне даст? 

  • Повысится работоспособность; 
  • Улучшится работа головного мозга; 
  • Появится ощущение легкости (чем меньше в воздухе углекислого газа и неприятных запахов, тем лучше мы себя чувствует).

Третий способ: утренняя разминка 

Утренняя разминка помогает нашему организму перейти из состояния покоя и полной расслабленности к бодрствованию и активности. Ваш заряд энергии с утра - 10 минут физических упражнений. Просто, быстро и с пользой для здоровья! 

Что это мне даст? 

  • Улучшается циркуляция крови; 
  • Настроитесь на рабочий лад с утра; 
  • Повышается мышечный тонус; 
  • Нормализуется состояние нервной системы.

Четвертый способ: повысить качество сна 

Полноценный отдых ночью необходим нам, как воздух. Во время сна организм восстанавливает потерянную энергию. Нормализуется кровяное давление. Дыхание становится регулярным и спокойным. Мышцы тела расслабляются. 

Как повысить качество сна? 

  • Ограничить взаимодействие с гаджетами за 1 час до сна; 
  • Проветрить помещение; 
  • Спать необходимое количество часов (некоторым достаточно 6 часов для восстановления, другим нужно 9 часов); 
  • Исключить конфликтные ситуации перед сном; 
  • Позаботиться об удобных спальных принадлежностях.

Пятый способ: профилактика 

Возможно, вы подумали, что мы порекомендуем вам пойти в ближайшую аптеку и купить упаковку витаминов. Нет, это не так. Результат будет только от комплекса мер по профилактике простудных заболеваний. 

Комплексный подход подразумевает физическую активность, снижение уровня стресса и напряжения, регулярные прогулки на свежем воздухе, поддержка иммунитета 365 дней в году, здоровый сон, правильное питание. 

Зачем покупать лекарственные препараты, если нет показаний? Например, можно каждое утро заваривать полезный чай с эхинацеей и чабрецом. Совместить приятное чаепитие с пользой для иммунитета.

Начните заботиться о своем здоровье уже сейчас, не откладывая эту задачу на завтра!

Действительно ли травяные чаи и сборы улучшают здоровье?

Наверняка, вы хоть раз задумывались “помогают ли народные средства улучшить иммунитет?” 

У многих закрадываются сомнения в эффективности данного подхода. Это логично, ведь в отличие от таблеток видимый результат от лечения травяными напитками наступает спустя 2-3 месяца.  

Основное преимущество травяных чаев - их богатый полезными веществами состав. В травяных напитках нет вредных веществ. Исключительно натуральный состав. 

Травяные сборы и чаи не убирают симптомы за 1 секунду. Их действие направленно на решение проблемы - устранение источника болезней. 

Флавоноиды и дубильные вещества — это что? 

Травяные чаи являются источником полезных витаминов, минералов, эфирных соединений, флавоноидов, антиоксидантов и дубильных веществ. 

Флавоноиды укрепляют сосуды и нормализуют артериальное давления. Помогают выводить токсины из организма. Способствуют улучшению работы пищеварительной системы. 

Дубильные вещества помогают в борьбе с грибковыми и бактериальными инфекциями. Снимают воспаление, и ускоряют процесс регенерации слизистой оболочки. 

Сборы в отличие от моно чаёв обладают комплексным подходом. Травы входящие в их состав подбираются исходя из задач, которые нужно решить (повысить иммунитет, нормализовать кровеносное давление, улучшить работу ЖКТ, помочь улучшить зрение и т.д.). 

И все-таки зачем нужно, хоть раз попробовать травяные чаи? 

  1. Эффект от приема фито сборов сохраняется длительное время. При этом стоимость курса будет на 60-70% дешевле стоимости аптечных лекарств; 
  2. Накопленный эффект сохранится на долгое время; 
  3. В составе отсутствует кофеин и вредные вещества; 
  4. При правильно подобранном курсе лечения вы забудете о посещении аптеки. 

Чаи на каждый день: 

Женские, Мужские, повышающие иммунитет при гриппе и ОРВИ, тонизирующие, успокаивающие.

Как вылечиться без таблеток 

Поднять иммунитет и побороть простуду можно без применения медикаментозных препаратов. Но как это сделать?

  • Если у вас инфекция вирусного характера, то для поднятия иммунитета народными средствами подойдет - чай с эхинацеей и чабрецом, чай с медом и лимоном, лечебные бальзамы; 
  • Эфирные масла эвкалипта и ментола помогают избавиться от насморка и улучшить носовое дыхание; 
  • Ингаляции увлажнят слизистую оболочку носа и горла; 
  • Полоскание травяным настоем снимет симптомы, вызывающие кашель; 
  • Обильное питье теплой воды поможет восполнить потерю жидкости. 

Во время простуды и в период сниженного иммунитета важно помнить о правильном питании. Организму просто не откуда будет брать полезные вещества, витамины и микроэлементы, если ваш рацион состоит только фастфуда.  

улучшить иммунитет народными средствами  

Природными иммуностимуляторы являются такие продукты, как: мед, органические каши, семена льна, орехи, кедровое масло и напитки. 

Одним из народных методов поднятия иммунитета считается закаливания. Более подробно об этом мы расскажем в другой статье.