Полезные статьи/ 10.04.2019 в 02:25 / Filina

Плюсы правильного питания

Здоровая еда и перекусы из Алтая

Существует ли бюджетное пп?

Вы знали, что успешные люди следят за своим рационом? И, это не дань моде, а рациональный подход к восстановлению своих ресурсов.

Здоровая пища наполняет нас энергией. А фастфуд и жареные пирожки наоборот - отнимают часть наших сил и вызывают чувство тяжести.

Так, зачем мы продолжаем есть то, что нам вредит? Как бы неприятно это не звучало, но мы считаем нужным об этом написать:

Переход на правильное питание не требует огромных финансовых вложений. Но от вас потребуется выдержка и дисциплина. Проще всего сказать – «у меня не получилось!», чем соблюдать режим приема пищи.

Откроем вам секрет…

Формирование новой привычки требует времени. Вам необходимо целый месяц придерживаться графика приема здоровой пищи, чтобы привычка стала для вас чем-то обыденным.

Это на первый взгляд кажется, что перейти на правильное питание просто. На самом деле вам придется приложить усилия. Но результат этого стоит!

В чем же плюсы правильного питания?

Мы не будем рассказывать о важности сбалансированного питания. Это общеизвестный факт. Зато поделимся с вами эффективным методом, помогающим облегчить переход на правильное питание.

5 приемов пищи в день

Суть данного подхода заключается в том, что принимать пищу необходимо 5 раз в день. При этом нужно чередовать углеводы, белки, жиры и витамины.

  • Завтрак – белки и сложные углеводы;
  • Второй завтрак – быстро усваиваемые углеводы и низкокалорийная продукция;
  • Обед – углеводы, белки, жиры и клетчатка
  • Полдник – немного медленных углеводов, клетчатка;
  • Ужин – белки, клетчатка и жиры.

Ваша задача чередовать прием быстрых и медленных углеводов, а также разнообразить свое меню приемом орехов и фруктов.

Что можно скушать на второй завтрак и полдник:

 

батончик мюсли с клубникой и шоколадом льняная каша с овсяными хлопьями натуральный фруктовый батончик с черносливом льняные хлебцы с медом мука из грецкого ореха льняные хлебцы с яблоком семечки льна алтэя кедровая каша сила алтая льныные хлебцы с шоколадом сухое кедровое молоко сила алтая

 

Так все-таки зачем нужно переходить на правильное питание?

  • Во-первых, у вас появится больше энергии и сил.
  • Во-вторых, улучшится общее самочувствие.
  • В-третьих, приподнимется настроение.

И, это лишь малая часть того, что вас ждет при переходе на ПП.

 

Здоровая еда и перекусы из Алтая

Почему вы до сих пор используете только кукурузное и подсолнечное масло? Наверное, дело в том, что вам не довелось познакомиться с такими ароматными и полезными маслами, как:

Одни масла прекрасно дополнят салат, другие подходят для рыбных и мясных блюд. Но у них есть кое-что общее – они вносят разнообразие в ваше меню.

Представьте, сколько новых вкусовых ощущений? Даже обычный летний салат станет изысканным блюдом!

Даже привычные каши станут вкуснее, если добавить в них капельку тыквенного масла.

 

Существует ли бюджетное пп?

Многие до сих пор верят в миф о том, что правильное питание не может быть бюджетным. Это неверное утверждение. Продуктовую корзину вы собираете сами, соответственно вместо лосося можно взять форель.

Вам не обязательно покупать самые дорогие овощи и фрукты. Правильное питаться может каждый из нас. Все дело в вашем желании!

Начните уже сегодня делать первые шаги к здоровому образу жизни. И, спустя месяц вы заметите, как улучшится ваше самочувствие!